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  • 39 €

Vivre et méditer au quotidien en 30 jours

  • Cours
  • 95 Leçons

30 jours pour apprendre et développer ta pratique de la méditation. 30 jours pour connaître les meilleures conditions pour méditer, expérimenter les différents styles et trouver le tien. 30 jours pour lever les blocages sur ta route. Un mélange équilibré de théorie et de pratique pour méditer au quotidien avec aisance.
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Le programme en quelques mots. 

Les objectifs du programme :
  • lever les fausses croyances sur la méditation
  • connaître les meilleures conditions pour méditer
  • comprendre et nettoyer les blocages
  • Pratiquer les principaux styles de méditation pour que tu trouves le tien
  • Utiliser des trucs et astuces pour méditer plus facilement
  • Bénéficier d'un contenu quotidien diversifié pour asseoir solidement la méditation dans ta vie

Contenu

Introduction

L'introduction pour avoir toutes les infos et bien démarrer le programme :)
Bienvenue dans ce programme.mov
Que vas-tu apprendre dans ce programme ?.mov
Ce que méditer tous les jours a changé pour moi.mov
Programme méditer au quotidien - cahier exercices.pdf
Le groupe Telegram pour les inscrits des 3 premiers mois

Jour 1 : Est-ce que je dois vraiment arrêter de penser ?

Jour 1 Est-ce que je dois vraiment arrêter de penser ?.mov
L'exercice du jour

Jour 2 : Il existe un style de méditation pour toi !

Jour 2 Il existe un style de méditation pour toi !.mov
L'exercice du jour

Jour 3 : Où méditer ?

Jour 3 où mediter.mov
L'exercice du jour

Jour 4 : Quand méditer ?

Jour 4 quand méditer.mov
L'exercice du jour

Jour 5 : Les postures

Jour 5 les postures.mov
Jour 5 exercice ou suis je.mov
L'exercice du jour

Jour 6 : Pourquoi méditer tous les jours ?

Jour 6 pourquoi méditer tous les jours.mov
Méditation pleine conscience 2 min respiration.mp3
L'exercice du jour

Jour 7 : La méditation en mouvement

Jour 7 méditation en mouvement.mov
Méditation en mouvement 3 min.mp3
L'exercice du jour

Jour 8 : L’état modifié de conscience, un état naturel

Jour 8 etat de conscience modifié.mov
Méditation pleine conscience 4 min pensees.mp3
L'exercice du jour

Jour 9 : Méditer : un booster d’intuition et de créativité

Jour 9 booster creativité et intuition.mov
Méditation pleine conscience 5 min coeur.mp3
L'exercice du jour

Jour 10 : Méditer, la voie royale pour toute pratique spirituelle

Jour 10 voie de la spiritualité.mov
Méditation pleine conscience 6 min ventre.mp3
L'exercice du jour

Jour 11 : Pourquoi j’ai du mal à méditer tous les jours ?

Jour 11 Pourquoi difficile de méditer tous les jours.mov
L'exercice du jour

Jour 12 : Sors-tu sans te brosser les dents ?

Jour 12 hygiène mentale.mov
Méditation pleine conscience 7 min auditif.mp3
L'exercice du jour

Jour 13 : Comment ancrer ma pratique ?

Jour 13 ancrer ma pratique.mov
Méditation pleine conscience 8 min pieds.mp3
L'exercice du jour

Jour 14 : Comment intégrer une nouvelle habitude ?

Jour 14 intégrer nouvelle habitude.mov
Méditation de poche Intégrer la méditation.mp3
L'exercice du jour

Jour 15 : Astuces pour être dans le présent

Jour 15 technique du présent.mov
Méditation pleine conscience 9 min tete.mp3
L'exercice du jour

Jour 16 : Qu’est-ce que la méditation de Pleine Conscience ?

Jour 16 méditation pleine conscience.mov
Méditation pleine conscience 10 min.mp3
L'exercice du jour

Jour 17 : Méditation de Pleine Conscience

Meditation pleine conscience melissa rivet.mp3
L'exercice du jour

Jour 18 : Qu’est-ce que la Visualisation ?

Jour 18 quest ce que la visualisation.mov
L'exercice du jour

Jour 19 : Tout le monde sait visualiser, et oui, toi aussi !

Jour 19 tout le monde sait visualiser.mov
L'exercice du jour

Jour 20 : Visualisation : les messages de mon coeur

Visualisation Les messages de mon coeur.mp3
L'exercice du jour

Jour 21 : Recréer mon identité avec la méditation

Jour 21 recreer mon identite.mov
L'exercice du jour

Jour 22 : Comment je m’empêche de méditer

Jour 22 les blocages.mov
L'exercice du jour

Jour 23 : "Je n’ai pas le temps"

Jour 23 je nai pas le temps.mov
L'exercice du jour

Jour 24 : "Je ne vis pas seul.e"

Jour 24 je ne vis pas seule.mov
L'exercice du jour

Jour 25 : La méditation, une pratique d’acceptation de soi

Jour 25 acceptation de soi.mov
L'exercice du jour

Jour 26 : Apprendre à se sentir confortable dans l’inconfort

Jour 26 accepter linconfort.mov
Méditation ressentir et laisser traverser inconfort.mp3
L'exercice du jour

Jour 27 : intégration

L'exercice du jour

Jour 28 : La répétition, l’alliée du méditant

Jour 28 la repetition.mov
L'exercice du jour

Jour 29 : Comment méditer avec un mantra ?

Jour 29 méditer avec un mantra.mov
L'exercice du jour

Jour 30 : Méditation avec un Mantra

Méditation avec un mantra.mp3
L'exercice du jour

Jour 31 : Bravo !

Jour 31 fin du programme.mov
Formulaire de retour d'expérience

Bonus : Le semainier de méditation

Méditation Ouverture au monde ok.mp3
Méditation jardin de gratitude jardin.mp3
Meditation la vie me soutient.mp3
Méditation L’intention de vie.m4a
Meditation amour inconditionnel.mp3
meditation connexion et voyage dans la Terre.mp3
meditation voyage au pays des cristaux.mp3

Bonus : les séances d'EFT

Vidéo d'introduction à l'EFT
Séance EFT je mautorise à moccuper de moi.mov
Seance EFT mediter mapporte au quotidien.mov
Seance EFT accepter linconfort.mov

Bonus : les séances de soin énergétique

Séance libération énergétique m'occuper de moi est naturel.mp3
Séance libération énergétique je sais mediter.mp3
Séance libération énergétique accepter inconfort.mp3

Bonus : les huiles et les cristaux pour méditer

Bonus les huiles méditation.mov
Bonus les cristaux méditation.mov